Можно ли кушать чернослив в период грудного вскармливания?

Нормальное развитие, а также сон и жизнь новорожденного в целом зависит непосредственно от питания его мамочки, от которого в свою очередь зависит качество молока, потребляемое ребенком. Чем меньше в ее рационе будет экзотических и неблагоприятных в период ГВ блюд, тем лучше молоко будет усваиваться в детском организме и принесет больше пользы. Так как меню женщин при лактации не очень разнообразное и яркое, она должна включать в него различные продукты, насыщенные полезными веществами. Но даже они могут навредить ребенку, вызвав аллергические реакции. А что касаемо чернослива? Он очень полезный для человеческого организма и включает в свой состав множество положительных качеств. Но допустим ли для употребления чернослив при грудном вскармливании, и как он может отразиться на здоровье матери и ребенка.

Полезная сторона сухофрукта в период ГВ

Подобные продукты являются очень полезными для человеческого организма. В их число также входит чернослив, который может похвастаться содержанием витаминов группы А, В, С, РР, а также магния, минеральных солей, кальция, фосфора, положительными кислотами и калия. Вдобавок в состав чернослива входит глюкоза, фруктоза, пектин и т. д.

Употребление сухофрукта

Чернослив при грудном вскармливании ценится высоким содержанием клетчатки, способствующей улучшить функциональные возможности кишечника. Также он обогащен калием, необходимый для нормальной работы почек и сердечной деятельности. Мамочки, страдающие от анемии, должны есть чернослив, так как тот изобилует железом.

Часто чернослив и блюда из него используют в качестве лечебных целей, направленных на очистку организма от нежелательных факторов. Это объясняется тем, что в сухофрукте заложены мочегонные, антибактериальные и желчегонные свойства. Также продукт обладает слабительным эффектом, что позволяет справиться с запорами, возникшими у мамы или новорожденного. Помимо вышеперечисленного, при помощи чернослива можно:

  1. Привести в норму и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
  2. Устранить проблемы, связанные с повышенным АД.
  3. Поддерживать водно-солевой и кислотно-щелочной балансы.
  4. Проводить профилактические мероприятия против новообразований онкологического характера, так как в черносливе присутствуют ферменты, помогающие предупредить появление рака.
  5. Улучшить состояние кожного покрова, особенно лицевую часть.
  6. Избавиться от кариозного эффекта и прочих проблем, связанных с ротовой полостью.
  7. Повысить уровень жизненной энергии и улучшить общее самочувствие.
  8. Увеличить сопротивляемость к простудным болезням и укрепить иммунную систему.
  9. Продлить молодость организма в целом.

Польза чернослива для кормящей мамочки

Специалисты рекомендуют включать в рацион чернослив кормящей маме, поскольку он положительным образом влияет на функции кишечника, который особенно при ГВ должен нормально функционировать. В сухофруктах таится очень много полезных компонентов, необходимых для мам в период лактации. Поэтому чернослив при кормлении грудью нужно кушать, но, не злоупотреблять им. Ведь при неконтролируемой дозировке у новорожденного может возникнуть образование коликов и расстройства кишечника. Последнее явление способно спровоцировать обезвоживание у крохи, которое может нести угрозу для жизни. Чтобы этого не произошло, кормящим мамам следует знать, какие негативные факторы влечет за собой данный сухофрукт и как правильно его употреблять в пищу.

На что стоит обратить внимание

Задумываясь над тем, можно ли кормящей маме чернослив, стоит включить во внимание физиологию крохи. У гиперчувствительных деток могут возникнуть болевые ощущения в области живота и жидкий стул, даже если женщина позволила себе съесть лишь один сухофрукт. И чтобы такого не происходило, в первый месяц жизни новорожденного лучше не употреблять чернослив и ему подобные продукты, потерпев, пока ему не исполниться 2-3 месяца. При этом, вводить в меню чернослив можно лишь тогда, когда у ребенка не были замечены всплески аллергических реакций или нарушение работы пищеварительной системы (эти факторы могут быть унаследованы от матери или близлежащих родственников).

Постепенный ввод продукта в рацион

Для кормящей мамы будет не лишним провести тест на реакцию ребенка, употребив 1 чернослив сутра. В течение всего дня следует наблюдать за реакцией новорожденного: если никаких негативных эффектов замечено не было, то дозировку можно постепенно повышать. Но от сухофрукта лучше отказаться, если у крохи появились:

  • изменения стула;
  • болевые ощущения в животе ребенка;
  • общее беспокойство;
  • пигментация на кожном покрове, зуд и волдыри;
  • вздутие живота и повышенное газообразование.

При положительной реакции можно увеличить количество потребляемых сухофруктов до 4 за сутки. Не стоит вводить в меню сразу несколько новых продуктов, это может увеличить риск появления у ребенка аллергических и прочих негативных реакций.

Важно! Чернослив включает в свой состав большое количество калорий и сахаров. Даже если у ребенка не возникло никаких отрицательных эффектов после съеденного мамой продукта, ими не стоит злоупотреблять. Компоненты, содержащиеся в пище и поступающие в молоко матери, остаются в организме до 3 суток.

Получив ответ на вопрос о том, можно ли чернослив при грудном вскармливании, нужно понимать, что любой продукт питания несет в себе полезные вещества, необходимые не только для ребенка, но и для истощенного организма новоиспеченной мамочки. Однако извлечь из них пользу можно лишь придерживаясь определенных правил потребления при ГВ и отсутствия злоупотребления пищей.

Следует помнить, что только качественные продукты смогут не навредить ребенку, поэтому нужно научиться правильно выбирать чернослив. Лучше отдать предпочтение невзрачным, пересушенным с виду сухофруктам. При таком внешнем показателе можно быть уверенным, что продукт не был подвергнут влиянию химикатов. Приобретенные черносливы следует подготовить к трапезе, предварительно замочив его на пару часов в кипяток. Это поможет вымыть из него негативные консерванты, если таковы имеются.