Можно ли баловать себя финиками в период грудного вскармливания

Все что кушает мама во время грудного вскармливания, передается вместе с молоком ребенку. Поэтому ее рацион должен быть правильным и наполненным полезными продуктами питания. Каждый съедаемый мамочкой кусочек должен нести в себе витамины и быть безопасным для новорожденных. Финики – очень полезные плоды, но можно ли есть их при ГВ?

Еще в древние времена считалось, что плоды финикового дерева способны продлевать человеческую жизнь. Это не удивительно, ведь они действительно богаты на различные витамины и полезные вещества. Их даже включали в питание солдат, когда им предстояли долгие походы. Но как на этот продукт отреагирует грудничок и можно ли финики при грудном вскармливании. И если да, то, чем они хороши для кормящей мамы и в каком количестве их можно есть за день.

Полезные качества фиников

Перед тем, как давать финики кормящей маме, необходимо разобраться, какими полезными веществами они обладают.

Их состав богат на витамины и микроэлементы. Плод имеет множество положительных отзывов от врачей и его рекомендуют включать в свое меню практически каждому:

• пектин, содержащийся в этом продукте, стимулирует снижение уровня холестерина. Также он участвует во всех обменных процессах организма;
• финиковый плод является источником кальция, который формирует и улучшает крепость костного скелета человека;
• он включает в себя витамин А, принимающий участие в развитии мышц глаз и улучшающий остроту зрения;
• употребляемые матерью финики при лактации отдают в молоко витамин В, который способствует формированию нервной системы крохи;
• во время грудного вскармливания финики помогают матери успокоиться при эмоциональном дисбалансе;
• они также богаты на витамин РР, заряжающий организм человека жизненной энергией;
• плоды содержат витамин Е, помогающий сохранить кожу молодой и упругой на долгое время;
• финики включают в свой состав витамин С, который дает возможность человеческому организму противиться различным недугам инфекционного характера, а также укрепляет иммунную систему и психику;
• присутствующая в финиках фолиевая кислота положительным образом влияет на развитие кровеносной системы.

Помимо вышеперечисленного, в этих ценных плодах таится еще очень много полезных веществ, среди которых встречается магний, калий, фтор и т. д. Список положительных сторон этого продукта длиннее, чем может показаться. Поэтому можно твердо быть уверенным в том, что финики кормящим мамам кушать можно и даже нужно.

Важно! Финики можно включать в меню при ГВ уже с первых месяцев рождения малыша.

Их польза при кормлении грудью

Большинство медиков уверяют, что финики при грудном вскармливании стимулируют образование окситоцина, который улучшает функциональную возможность молочных желез.
Как это бывает:

1. Во время кормления крохи у матери вырабатывается окситоцин, напрямую связанный с ощущением покоя и удовольствия.
2. Если мать в период ГВ будет есть финики, то они также спровоцируют появление окситоцина.
3. Этот гормон в процессе грудного вскармливания проникает внутрь молочной железы, расширяя протоки и улучшая проходимость молока.
4. Большой напор молока ведет к полному насыщению малыша.

Важно! Финик обычно едят в виде сухофрукта. А сухофрукты не способны увеличить объем молока в железах матери. Однако они способны улучшить его отток, из-за чего может казаться, что молока стало намного больше. За увеличение количества молока отвечает гормон пролактин. Однако финики значительно улучшают его качество.

Как правильно вводить их в рацион

Вводить финики в свое меню мамочка должна с большой осторожностью. Для начала следует проследить за тем, как отреагирует на этот продукт организм женщины и малыша. Для этого можно полакомиться одним плодом сутра, чтобы заметить, появится ли какая-то реакция на него в течение всего дня. Если ничего странного не было замечено, то можно смело увеличивать их количество. Можно съесть финики, запивая молоком. Это восстановит уровень микроэлементов в организме при лактации, а также поможет матке прийти в первоначальную форму.

Если во время родов мамочка потеряла много крови, то ей просто необходимо включить их в рацион при ГВ, так как они помогут улучшить общее состояние организма из-за содержащегося в них железа. Они также помогают избавиться от вредоносных микроорганизмов в кишечнике, заменив их на полезные. А употребленные плоды на голодный желудок превращаются в отличное противопаразитарное средство.

Возможные противопоказания

Получив ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам финики, нужно также учесть, что даже такой полезный продукт имеет свои противопоказания к употреблению.

Не стоит забывать о том, что финики – белковый продукт. Поэтому людям, имеющим проблемы с органами ЖКТ лучше отказаться от данного лакомства. Особенно это касается пациентов, страдающих от таких заболеваний:

• колит;
• печеночная недостаточность;
• язва желудка;
• проблемы, связанные с поджелудочной железой;
• сахарный диабет.

Важно! Продукт запрещен к употреблению, если у матери или у новорожденного присутствует индивидуальная непереносимость плода.

Как правильно выбрать финики?

Финики можно кушать маме, но нужно уметь правильно их выбрать, поскольку на рынках и в супермаркетах все чаще встречаются плоды, обработанные различными химическими веществами. Употребление таких фиников может негативным образом сказаться на здоровье женщины и ее чада.

Совет! При выборе следует обратить внимание на внешний вид фиников. Если они блестят на свету, то это верный признак того, что для их длительной сохранности применялся сахаросодержащий сироп и консерванты. Натуральные плоды обычно матовые и не блестят.

Как высушить финики дома

Чтобы полакомиться высушенными плодами, можно засушить их самостоятельно. Свежие финики разлаживаются на открытом месте под солнечными лучами. Следует в определенный период времени переворачивать их. Тогда продукт получается в меру подсушенным и сохраняющим в себе множество витаминов. Перед тем, как употреблять их в пищу, плоды надо хорошенько обдать кипятком. Лучше отказаться от подсушки фиников в духовых шкафах и заливки их сиропом, так как полезные компоненты начинают теряться.

Теперь каждая женщина знает ответ на вопрос о том, можно ли кормящей маме кушать финики. Чтобы стать здоровее и улучшить качество грудного молока, новоиспеченным мамочкам желательно включать в свой рацион этот продукт, если они не попадают в категорию людей, имеющих противопоказания. Если после употребления фиников у мамы или ребенка были замечены проявления аллергических реакций или других неблагоприятных факторов, то лучше больше их не кушать и обратиться к доктору, дабы не возникли осложнения.