Можно ли кормящим мамочкам кушать хурму

Чаще всего мамочки в период грудного вскармливания стараются не употреблять в пищу ничего аллергенного или непривычного, дабы не навредить новорожденному. Но иногда, свое серое и скучное меню хочется разбавить чем-то экзотическим. И тогда возникает вопрос о том, может ли хурма при грудном вскармливании негативно повлиять на организм женщины и ее дитя.

Множество мамочек с колясками в руках не хотят проходить мимо прилавков с фруктами, дабы не поддаться искушению и не прикупить чего-нибудь запретного. Ведь каждая любящая мать не сможет пожертвовать благополучием собственного ребенка ради того, чтобы побаловать себя экзотическими сочными фруктами. Однако не стоит так сильно издеваться над собой и отказывать себе в употреблении витаминов, которые так необходимы кормящим мамам. Ведь этот период для них очень непростой и в это время им просто необходимо полноценно питаться и получать множество полезных веществ, так как от здоровья женщины зависит также здоровье новорожденного. Поэтому вопрос о том, можно ли кормящей маме хурму очень актуален.

Особенности этого фрукта

Хурма попала в страну из теплых краев, где присутствует тропический и субтропический климат. Деревья не особо капризны и требовательны, однако они способны жить более пяти веков. Люди полюбили этот плод благодаря его эксклюзивному сладковато-вяжущему вкусовому качеству. Она несет в себе множество полезных веществ, и вопрос о том, можно ли кормящей маме хурму не стоит решать кардинально из-за возможности проявления аллергических реакций, поскольку плод способен ускорить восстановительный процесс в организме роженицы:

Использование хурмы

  • глюкоза и фруктоза, которые содержаться в плодах в огромном объеме, и являются виновниками того, что хурма имеет такой сладкий вкус. Организм эти компоненты с большой скоростью превращает в жизненную энергию, придающую бодрость и силу женщине при лактации, а также поднимают настроение. Однако при повышенном уровне содержащегося в плодах естественного сахара, он не приравнивается к диетическим продуктам;
  • танины и волокна пищевого характера. Хурма для кормящих мам является кладезем клетчатки, улучшающая функциональные возможности пищеварительной системы. Она также оказывает на организм слабительный эффект, который восполняется дубильными компонентами. Также в состав плодов входят танины, оказывающие крепящее воздействие. Поэтому мнение специалистов о хурме разделяется, ведь одни говорят, что плод является отличным средством от запоров, а другие убеждены, что он оказывает противоположные свойства;
  • хурма при лактации считается ценным продуктом, так как в 100 граммах мякоти этого продукта содержится 66 мг витамина С, а это более половины от суточной нормы данного полезного вещества. Еще плод богат на витамины группы РР и А, отвечающие за эластичность и молодость кожного покрова, а также остроту зрения;
  • хурма для кормящих мам является источником кальция и железа. Последнего микроэлемента в плоде больше, чем в яблоках. Также продукт включают в рацион люди, страдающие от различных проблем, связанных с сердцем, поскольку в нем присутствует магний – вещество благоприятным образом влияющее на сердечно-сосудистую систему.

Важно! Хурма при кормлении грудным молоком незаменимый продукт, способный улучшить общее состояние матери. Однако при внушительном перечне полезных сторон, продукт может вызвать острую аллергическую реакцию у младенца на первых неделях его жизни.

Негативные стороны плода

Вопрос о том, можно ли хурму при ГВ становится ребром, поскольку при всем богатстве витаминов, она несет в себе ряд противопоказаний, с которыми должна ознакомиться любая кормящая мама:

  1. Так как плод богат на естественный сахар, его не рекомендуют кушать тем, кто страдает от сахарного диабета.
  2. Если есть хурму в больших количествах, может появиться сильный запор. Это касается не только кормящей матери, но и грудничка, поскольку все вещества из фрукта переходят к нему через молоко.Запор
  3. Плод обладает оранжевым окрасом, который автоматически ставит его на один пьедестал к цитрусовым. Дело в том, что такие продукты могут вызвать приступ сильнейшей аллергии у новорожденного. Поэтому его категорически запрещено включать в меню на первых неделях жизни крохи.

Важно! Не стоит сильно экспериментировать с питанием при ГВ. Чтобы привить ребенку антитела к пище, следует вводить в меню новый продукт не чаще, чем раз в 3-4 дня, при этом активно изучая реакцию младенца. Хурма для кормящих мам – фрукт экзотического характера, а подобные фрукты специалисты рекомендуют включать в рацион не сразу и с большой осторожностью.

Следует напомнить, что хурма появляется на прилавках в период, когда катастрофически не хватает свежих овощей и фруктов. Это говорит о том, что в рацион мамы может попасть плод, выращенный в тепличных условиях. А всем известно, что такие продукты включают в себя высокую концентрацию пестицидов и химических удобрений. Поэтому вопрос, можно ли кормящим мамам употреблять хурму, весьма спорный. Если женщина знает проверенного поставщика качественного продукта, то не стоит отказываться от такого полезного фрукта.

Как правильно кушать хурму при ГВ

Чтобы полностью насладиться этим плодом без негативных последствий, следует придерживаться определенных правил, чтобы хурма при кормлении грудью принесла только пользу:

  1. Не стоит спешить опробовать что-то новое. В идеале, чтобы мама включила в рацион этот фрукт по истечении четырех месяцев жизни ее крохи. К этому возрасту пищеварительная система грудничка станет значительно выносливее для усваивания. Так как при первых неделях жизни плод может вызвать запоры и колики у новорожденного.Выделения малыша
  2. Необходимо знать меру. Как и прочие продукты питания, хурму нужно кушать с осторожностью, не злоупотребляя ею. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 грамм фрукта, т. е. 1 плод средних объемов. Лучше делать перерывы между употреблением и кушать их через день, чтобы не спровоцировать аллергических реакций.
  3. Спелый фрукт – вкусный фрукт. В созревшем плоде в несколько раз меньше уровень вяжущих веществ, чем в недозрелых экземплярах. Чтобы снизить количество танинов в хурме, можно прибегнуть к замораживанию продукта. Чтобы добиться скорого созревания фрукта, можно на несколько часов оставить его в теплой воде температурой до 45 °С.
  4. Тщательно контролировать процесс. Если продукт, употребленный в период ГВ, не спровоцировал у ребенка изменения стула, реакций на кожном покрове и прочих негативных факторов, то можно смело включать его в собственное меню. При проявлении каких-либо нежелательных реакций следует сразу же прекратить кушать хурму. Повторить попытку введения в рацион можно только спустя месяц.

Какому сорту лучше отдать свое предпочтение

Существуют сорта с минимальным содержанием вяжущих веществ. Именно они лучше всего подходят женщинам в период ГВ.

Хурма «Королек» развивается из мужского цветка. Она включает в себя шоколадную палитру оттенков и практически не содержит в себе танинов. Мякоть по своей консистенции больше мучнистая, чем обволакивающая, с характерными вязкими нотками. Такая хурма благоприятным образом способна повлиять на функциональную возможность органов ЖКТ из-за высокой концентрации пектинов. Этот сорт рекомендуется к употреблению при авитаминозах, которые не редки с приближением холодов. Вдобавок, «Королек» считается самой вкусной из представителей своего рода.

Королек

«Бычье сердце» по всему своему виду схоже с одноименным сортом томатов. Такая хурма отличается сладким не приторным вкусом и большими объемами. Он несет в себе большое количество сахара, поэтому если мамочка диабетик или просто не хочет портить очертания своей фигуры, то лучше отдать предпочтение «Китайскому» сорту, включающего в себя меньший уровень естественного сахара.

Хурма – очень ценный продукт как для кормящей матери, так и для человека в общем. Главное в период ГВ правильно вводить этот плод в рацион, чтобы не спровоцировать появление неблагоприятных факторов. Ведь все то, что кушает мама тем или иным образом попадает в организм крохи вместе с грудным молоком. Поэтому следует знать чувство меры и не переборщить с употреблением полезных продуктов, дабы не ощутить на себе их обратную сторону медали.