Можно ли пить кефир в период грудного вскармливания

В период лактации женщина тщательно относится к собственному рациону питания. Она старается выбросить из меню все продукты, которые потенциально опасны для крохи, особенно в первый месяц его жизни. Любой съеденный женщиной фрукт или блюдо может негативным образом отразиться на здоровье новорожденного, вызвав сильнейшую аллергическую реакцию. С первых минут после родовой деятельности доктора рассказывают новоиспеченной мамочке, как следует себя вести с крохой и какие продукты разрешены к употреблению, а от каких следует полностью отказаться. Но можно ли кефир при грудном вскармливании. Ведь с одной стороны – это ценный напиток, богатый различными полезными веществами, а с другой – способный вызвать в организме грудничка аллергию.

Алкоголь, присутствующий в кефире

Кефир относится к ряду кисломолочных продуктов, который возникает на молочной основе путем естественного брожения. Этот метод приготовления влияет на первоначальный состав напитка. И кроме молочной кислоты в продукте образовывается спирт, что автоматически делает его прекрасным средством от сильного похмелья. Данная особенность считается основной причиной для сомнения у женщин, которые не могут понять, можно ли кормящей маме кефир.

Выводы учёных

Ученые активно успокаивают мнительных мамочек, поскольку небольшая доля этанола содержится также и в грудном молоке.

Важно! Количество единиц этилового спирта в процентном соотношении, располагающихся в кефире меньше 0,02. Такой объем не способен вызвать негативных последствий и зависимости. Печень, в свою очередь, быстро фильтрует данную дозировку, и этанол не успевает добираться до грудного молока. При этом неважно, сколько кефира при кормлении грудью было выпито. Однако чем дольше кефир хранился, тем процент содержащего в нем спирта повышается.

Польза продукта

Если женщина не уверена, можно ли пить кефир кормящей маме, она может проконсультироваться со специалистом. Однако педиатры с лояльностью относятся к данному напитку и позволяют его пить матерям сразу после рождения крохи. Единственный нюанс – первый месяц следует контролировать потребляемые объемы напитка. Кефир при лактации имеет слабительные свойства, позволяющие решить проблемы женщин со стулом, и увеличивают количество положительной микрофлоры в кишечнике новорожденного. Многие опытные мамы отмечают, что негативная реакция на данный продукт у грудничков возникает крайне редко. Но положительные качества, приносящиеся напитком – неоценимы.

Стакан с кефиром

Мамочки могут смело пить кефир при грудном вскармливании, если у их деток присутствует непереносимость лактозы. Кисломолочные бактерии, присутствующие в данном напитке с легкостью расщепляют этот углевод. Но какими еще полезными свойствами обладает напиток при ГВ:

  1. Повышает сопротивляемость человеческого организма и улучшает силу иммунитета. Это происходит из-за оптимизации функционирования органов ЖКТ. Кефир поглощает неблагоприятную микрофлору и увеличивает активность сопротивления к вредоносным микроорганизмам.
  2. Заселяет положительные бактерии. Данный напиток является пробиотиком натурального происхождения. И только в 1 стакане кефира располагается несколько триллионов благоприятных микроорганизмов. Преимущественно это бифидо- и лактобактерии, неотъемлемые составляющие слаженной работы органов ЖКТ. Они предупреждают возникновение инфекционных недугов, а также решают проблемы с нарушением стула. Помимо этого, они активизируют выработку витамина В, ответственного за состояние кожного покрова, ЦНС и обменных процессов в организме. Данные пробиотики искусственно внедряются в мелочные смеси для малышей, дабы предотвратить возникновения у новорожденных коликов.
  3. Понижает уровень холестерина. Кефир при грудном вскармливании улучшает функциональные возможности сердца и сосудов.
  4. Придает привлекательность и покой. Данные положительные качества возникают из-за витаминов группы В, включая фолиевую кислоту. К примеру, биотин оказывает воздействие на состояние волосяных луковиц, ногтевых пластин и кожного покрова. Тиамин выступает в качестве антистрессового вещества, а В12 улучшает крепость нервов. Поэтому употребление кефира разрешается в лактационный период.Полезные свойства напитка
  5. Насыщает организм «легким» белком. Данный компонент, которым так богат кефир, лучше усваивается организмом, чем белок, находящийся в простом молоке. Это происходит благодаря расщеплению микробами казеина. Поэтому каждой кормящей мамочке, обладающей обычным типом телосложения нужно разрешать употреблять не менее 100 г протеина в день (учитывая, что в 100 г 1% кефира концентрируется 3 г «легкого» белка).
  6. Улучшает настроение и расслабляет. Кефир включает в свой состав особую аминокислоту – триптофан, который активизирует выработку двух важнейших гормонов – мелатонина и серотонина. Один из них ответственный за качественный сон, а второй является так называемым «гормоном счастья».
  7. Улучшает состояние скелета. Это происходит из-за большого содержания кальция, который так необходим в период лактации. Кефир единственный доступный из всех возможных вариантов быстро пополнить запас данного элемента, поскольку 1 стакан напитка содержит 300 мг кальция (суточная норма для кормящей матери 1500 мг).

Кефир является кладезем полезных составляющих для кормящей матери, поэтому не стоит ограждаться от него в период грудного вскармливания. Достаточно просто придерживаться меры в употреблении продукта и регулярно отслеживать реакцию новорожденного. Если она отсутствует, то можно смело включить кефир в собственный рацион. Если же ребенок негативно отозвался на продукт проявлением аллергической реакции и пр., то следующую попытку знакомства с кефиром лучше осуществить через месяц.