Полезно ли кормящей маме молоко?
Кормящей матери легко повлиять на здоровье ребёнка с помощью употребляемых продуктов. Боли в животе, аллергенные реакции, колики – это произойдет в том случае, если неизвестно, что есть желательно, а что – не рекомендуется. Окружающие могут сами подтолкнуть женщину к неверному выбору пищи. Самый распространенный пример – молоко при грудном вскармливании, которое не очень-то и полезно для малыша.
Поэтому необходимо знать можно ли молоко при грудном вскармливании, и какое именно молоко пить?
Содержание:
Чем привлекательно молоко
С прилавков заманчиво сверкают яркие упаковки, на которых крупным шрифтом обозначены основные преимущества молока: кальций, магний, фосфор – то, без чего не обойдется организм. Эти вещества в компании с прочими полезными микроэлементами и витаминами хорошо укрепляют иммунную, костную, нервную системы, способствуют активному развитию мышечной системы. Раньше врачи предлагали кормящим мамам пить больше молочной продукции, ведь это укрепляло лактацию.
А ещё это позитивно влияло на грудное молоко – так его будто становилось больше, а ребёнку это шло на пользу. На самом деле, это – сплошная ложь. Малыш может пострадать от советов таких «специалистов». Но, никто, не задумывался можно ли кормящим молоко из прилавков в магазине, или полезнее будет купить натуральное молоко.
Скрытая правда
Причиной многих детских проблем в период кормления грудью служит именно молоко. В нём помимо полезных веществ содержится главный раздражитель, аллерген – белок. И если козье молоко очень полезно для младенца, стопроцентно усваиваясь, то в коровьем содержится альфа-1s-казеин, который вызывает красные высыпания, корку, пятнышки, беспокойное, слишком активное поведение, расстройство стула, газообразование. Теперь вы знаете, можно ли пить молоко и какие последствия могут возникнуть.
Кальций можно легко восполнить пятью-шестью стаканами молока, но стоит ли это делать, учитывая то, что примерно до 10% детей имеют аллергию на коровий белок? Кроме того, кормящие мамы интуитивно подчиняются природе – некоторые из них, имея непереносимость молочной продукции, начинают употреблять её лишь понимая, что ребёнку необходимы витамины. Теперь давайте разберем два вопроса: можно ли пить молоко при грудном вскармливании или заменить его на другой молочный продукт?
Можно ли кормящей маме употреблять другие молочные продукты? Да, если подходить к выбору осторожно. Например, творог лучше брать до 3% жирности, без добавок (наносит вред) и есть около 400-500 грамм в день. Рекомендуется не употреблять в чистом виде, а перерабатывать на сырники, запеканки, вареники — полезные вещества всё равно сохраняются, но риска меньше.
Как обойтись без молока
Существует два возможных выхода из сложившейся ситуации. Поскольку микроэлементы важны для здорового роста и развития, следует либо заменить коровье молоко козьим, либо изменить рацион матери – она должна начать употреблять больше продуктов, где содержатся полезные вещества.
В первый месяц врачи категорически запрещают пить молоко при грудном вскармливании. Позже, если есть необходимость, стоит обратиться к козьему, в котором содержится полезный элемент — бета-казеин. Он относится к типу А2. Казеин А1 находится именно в коровьей продукции, вызывая обширные аллергии, риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Козье молоко желательно покупать в местах, где можно убедиться в качестве – не стоит приобретать его на сомнительных рынках, где нет специального документа о том, что ветеринарный контроль вообще разрешал продавать «кисломолочку». И уж точно не берите молоко у якобы добрых бабушек, сидящих вдоль обочины, поскольку в таком случае в продукте будет гораздо больше тяжелых металлов с дороги. Кроме того, перед употреблением обязательно нужно вскипятить напиток.
Стоит помнить, что у некоторых детей возможна аллергия и на казеин А2. Стоит вводить его в рацион по чуть-чуть, наблюдая за состоянием ребёнка. Если ничего не изменилось, то кормящей маме можно увеличить дозу. Большинство кисломолочных продуктов пробуйте в малых количествах, ведь часто в послеродовом состоянии организм негативно реагирует даже на знакомую пищу.
В качестве замены пейте кефир, ведь он оказывает меньше деструктивного воздействия. Внимательно следите за информацией на упаковке, в частности, за датой изготовления – старайтесь пить напиток на следующий день после изготовления: в таком случае он почти не вызывает повышенного газообразования и не оказывает такого сильного слабительного эффекта, как в первый или третий и последующие дни.
Можно ли молоко кормящей, если оно топлёное? Да, но обратите внимание на то, что оно более калорийное и жирное. В первые месяцы его употреблять запрещается. Попробуйте кушать топленое печенье, разумеется, предварительно проверив, нет ли у малыша аллергии.
Поскольку пить молоко при грудном вскармливании не приветствуется, то заменить его нужно продуктами, в которых содержится много кальция:
- шпинат, брокколи, цветная капуста, которые абсолютно безопасны, дарят витамины и полезные микроэлементы, но в первое время лучше потребляйте овощи тушеными;
- орехи, семена кунжута;
- пшеничная каша – полезна для ЖКТ благодаря содержанию клетчатки, богата кальцием. Улучшает иммунитет и помогает восстановить расшатанную нервную систему, позволяет вернуть в норму обмен веществ;
- рыба предпочтительнее мяса — переваривается лучше, поставляет больше полезных веществ, включая витамины, в организм младенца и матери.
Как увеличить лактацию
Чтобы повысить лактацию, нужно соблюдать несколько важных правил:
- Стабилизируйте питание. Можно ли молоко в таком случае? При грудном вскармливании разрешается козье, но оно равно практически не имеет влияния на процесс лактации. Просто следите, чтобы в рационе было достаточное количество овощей, рыбы, орехов, мёда, маточного молочка. Избегайте солёного, копченого, излишне жирного, продуктов, содержащих эмульгаторы, консерванты.
- Хорошо помогают зелёный чай, обычная вода, свежевыжатые соки, особенно ореховое молоко, что можно кормящим, ведь в нём нет ничего, что вызовет аллергию у младенца, а орехи богаты кальцием, калием, магнием; они улучшают память, поднимают настроение.
При желании пить какие-то аптечные препараты проконсультируйтесь у специалиста. Иногда для хорошей лактации достаточно советов, описанных выше.