Польза и вред орехов при грудном вскармливании

Заботливые мамочки часто беспокоятся о количестве и качестве грудного молока. Орехи при грудном вскармливании играют не последнюю роль. Они богаты микроэлементами и витаминами, которые благотворно влияют на нервную систему, работу сердца и мочевой системы, улучшают память и работу щитовидной железы. При всех положительных качествах упомянутого продукта некоторые специалисты утверждают, что не стоит его включать в рацион кормящей женщины из-за того, что на орехи могут возникать аллергии.

Польза и вред в период грудного кормления

Не все медицинские специалисты согласны с той позицией, что орехи кормящим мамам стоит исключить из меню. Они уверены, что масса полезных веществ, входящих в состав плодов, способны укрепить женский организм, предупредить депрессию, снять усталость и т.д. Особенно полезно употреблять орехи тем мамам, у которых груднички плохо набирают вес.

Горсть орешков

Орехи при кормлении грудью значительно улучшают качества материнского молока. Но не стоит думать, что они помогут увеличить количество выработки полезного продукта. Проведенные исследования не смогли подтвердить такой факт.

Для того, чтобы орехи при лактации не вызвали аллергических реакций у мам и малышей, необходимо соблюдать меру, и аккуратно вводить в рацион любой вид. Съедать от двух до трех ядер плода грецкого дерева можно кормящей женщине, эта порция неспособна нанести вред здоровью грудничка.

Для увеличения калорийности материнского молока существует опробованный старинный рецепт. 100 мл кипяченого коровьего молока смешивается с горстью измельченных очищенных грецких орехов. Смесь помещается в емкость, которая плотно закрывается и убирается в теплое место на 2 часа. На протяжении всего дня мамочка может принимать настой небольшими порциями.

Народный рецепт

В том случае, если орехи при грудном вскармливании не вызовут у малыша аллергических высыпаний, и не проявятся другие нежелательные явления, количество калорийного продукта разрешается добавить в рационе кормящей женщины. Но не стоит их есть в большом объеме. Слишком жирное молоко нарушит пищеварение ребенка, в некоторых случаях чрезмерно увеличит вес новорожденного. Кроме того, излишне жирная жидкость, выделяемая грудными железами, способна создать проблему для кормящей мамы, произойдет застой в молочных протоках.

Полезные виды

Не все знают, какие орехи можно употреблять при грудном вскармливании, кроме грецкого. Миндальный орех способен повысить жирность материнского молока, а также кешью, фундук и др. Разнообразить рацион нетрудно при помощи арахиса, этот орешек является хорошим антиоксидантом. Но не стоит забывать об осторожности, чтобы не навредить здоровью малыша. Орехи кешью замечательно поддержат уровень белка в молоке мамы. Хорош продукт из Индии и тем, что почти никогда не вызывает аллергических реакций.

Кешью

Считается, что кешью незаменим для ослабленного организма женщины после вынашивания и рождения малыша, полезен для лактации. Из многочисленных положительных качеств продукта стоит отметить то, что орехи при грудном вскармливании могут улучшить не только качество молока мамы, но и зрение, нормализовать уровень холестерина в крови, укрепить костную систему.

Кушать такой продукт нужно несколько раз в неделю, по 3-5 штук. Некоторые специалисты предупреждают о том, что разрешенный плод кешью лучше начинать употреблять в период беременности, чтобы ознакомить малыша с новой пищей еще в период развития.