Полезно ли печенье во время грудного вскармливания

Любая новоиспеченная мамочка хочет стать самой лучшей для своей крохи. Поэтому большинство женщин бояться включать в собственное меню множество продуктов, которые они любили кушать раньше. Обычно, они так делают по неопытности, поскольку не знают, какие продукты разрешены для кормящей мамы. Действительно, в первые 3 месяца после родов в рацион женщины входят только безопасные продукты, по мнению многих специалистов. Это связано с неполноценно окрепшей функциональной работы органов пищеварения у крохи. Известно, что в данный период дети страдают от, так называемых, коликов. Медицина полностью не разобралась в том, что это за недуг и почему он проходит после 3-х месяцев, но версия с недозревшим пищеварительным трактом – самая популярная и правдивая. Почти любая женщина любит сладкое, и многие интересуются, позволительно ли включать в меню печенье при грудном вскармливании. И каким видам лучше отдать свое предпочтение. Как уберечь себя от возможных негативных последствий и некачественной продукции.

Разнообразные сорта печенья

Питание мамочки должно быть сбалансированным, но нет необходимости включать в меню абсолютно все питательные вещества с самого начала. Печенье — это кладезь углеводов. Но помимо них в различных сортах этого продукта присутствуют жиры в больших объемах, что может излишне повысить жирность молока и придать женской талии пару лишних сантиметров. Поэтому к выбору продукта нужно подходить ответственно. Нужно знать какое печенье можно кормящей маме.

Печенье кормящей маме: за и против

Этот продукт отлично выступает в качестве перекуса, ведь в период кормления грудью у женщин катастрофически мало времени остается для себя и для полноценного питания. Да и побаловать себя чем-то вкусным хочется всегда, особенно когда меню монотонное. Поэтому не стоит отказываться от этого десерта, просто нужно научиться правильно его выбирать.

В состав печенья обычно входит ряд простейших ингредиентов:

  • мука;
  • яйцо;
  • молоко;
  • сахар и различные пищевые добавки.

На них у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, особенно на ряд компонентов, входящие в состав печенья в роли начинки (джем, мед и т. д.). Лучшим вариантом в первые недели жизни новорожденного станут простенькие виды печенья (овсяные, галетные). В качестве десерта хорошо подойдут сушка и баранки.

Овсяная разновидность

Но и безопасные виды печенья нужно употреблять с чувством меры, поскольку продукт в неконтролируемом количестве может навредить здоровью матери и ребенка. Из-за изобилия мучного десерта в организме, могут возникнуть проблемы с нарушением стула, колики и повышенное газообразование. Поэтому знакомить ребенка с нововведениями в пище лучше сутра в тандеме с чашечкой чая. 2 печенья будет вполне достаточно, а у мамы появится возможность отследить реакцию новорожденного на этот десерт. Если никаких негативных факторов замечено не было, то можно чаще включать в свой рацион это десерт на постоянной основе.

Когда у ребенка обнаружено какое-то беспокойство, аллергические реакции, сыпь и зуд на кожном покрове после употребления того или иного сорта печенья, то эксперимент с введением десерта в меню стоит прекратить как минимум на месяц.

Подробнее о разрешенных видах выпечки

  1. Галетное печенье – одно из самых безопасных, поскольку в его рецепт не входят высококалорийные или аллергенные продукты (молоко, яйцо, сливочное масло). Приготовление происходит на водной основе, поэтому продукт считается диетическим и не способным вызвать побочные реакции. Галетное печенье для кормящих мам – идеальный выбор, так как оно постное и его употребляют без опаски все, от маленьких деток до взрослых.
  2. Овсяное печенье не только вкусное, но и очень полезное. В овсянке концентрируется клетчатка в больших количествах. Она помогает ребенку лучше переваривать и усваивать пищу. Также в ее состав входит много полезных микроэлементов, которые способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

Печеньки с кунжутом

Хорошим выбором станут десертные изделия из льна и кунжута, если у ребенка и мамочки нет индивидуальной непереносимости этих составляющих.

Польза печенья

Одним из самых популярных и полезных видов десерта считаются овсяные печенья. Но промышленные варианты продукции особой пользой не отличаются. В небольшом соотношении десерт включает в себя следующие вещества:

  • натрий – нормализирует кислотность в плазме, отвечает за водно-электролитный баланс в организме, а также стабилизирует состояние мышечной массы;
  • витамин В1 – принимает активное участие в поддержке жирового, водно-солевого и белкового обмена, улучшает функциональную возможность мозговой деятельности, входит в группу антиоксидантов;
  • магний – важен для синтеза белка, метаболизма и способствует клеточному делению;
  • селен – улучшает сопротивляемость к вирусным инфекциям, поддерживает активности иммунной системы, является важным составляющим многих гормонов;
  • витамин А – неотъемлемая часть в процессе формирования костной ткани и волос человека, уменьшает активность процесса старения.

Именно из-за того, что в рецепт печенья входит овсяная мука грубого помола, оно входит в тройку самых полезных десертов данного вида из всех существующих. Поэтому его активно рекомендуют к употреблению в период беременности, и такое печенье для кормящих мамочек тоже будет отличным выбором.

Любая мать может еще больше обезопаситься, купив такое печенье в отделе для диабетиков, так как оно еще более полезное, нежели обычное.

Вред десерта

В рецепт большинства печенья входит первосортная пшеничная мука, которая и несет в себе множество негативных факторов в период ГВ. Такая мука несет в себе большую концентрацию глютена, из-за него даже у здоровой мамочки десерт может превратиться в сплошной кусок клейкой массы. Из-за чего вопрос о том, можно ли кормящим печение, перетекает в категорическую сторону.

Большое содержание глютена

Малоизвестно, но высокосортная мука приравнивается по своим свойствам к крахмалу, поскольку его очищают от зерновых зародышей (ценнейший зерновой элемент) и отрубей. Поэтому мука данного вида повышает уровень глюкозы в крови практически также как и сахар.

Любой продукт, потребляемый в неограниченном количестве, может принести много проблем маме и ее ребенку. Это касается и печенья. Чтобы извлечь из десерта максимальную пользу, лучше готовить его самостоятельно используя известные рецепты. Тогда мамочка может быть уверенной в безопасности продукта. Есть множество рецептов печенья для кормящих мамочек, которые помогут разнообразить собственный рацион.